스트레스코치: 불안을 줄이다
Stresscoach는 사용자의 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움을 주기 위해 개발된 Stresscoach의 무료 안드로이드 앱입니다. 이 앱은 인지 행동 요법 (CBT), 마음의 상태를 관찰하는 마음의 상태, 수용과 헌신 요법 (ACT)을 기반으로 한 자기 도움 프로그램을 제공합니다.
Stresscoach를 사용하면 사용자는 단 몇 분만에 불안에 대한 대처 기술을 배울 수 있습니다. 이 앱은 사용자가 불안한 기분, 스트레스 및 패닉 발작을 다루는 데 도움이 되는 수업과 연습을 제공합니다. 또한 사용자의 불안에 대한 심리학을 이해하는 데 도움을 주며, CBT를 기반으로 한 다양한 연습이 포함된 큰 라이브러리를 제공합니다.
Stresscoach의 주요 기능 중 하나는 마음의 상태를 관찰하는 데 초점을 맞춘 것입니다. 사용자는 마음의 상태 기술을 사용하여 스트레스와 불안을 해결하는 법을 배울 수 있습니다. 이 앱은 불안에 대한 마음의 상태, 자기 동정심, 불쾌한 생각과 걱정에 대처하는 법, 사회적 불안을 다루는 법, 이완 및 행복의 과학으로 진정한 행복을 창출하는 법 등 다양한 삶의 영역을 다룹니다.
Stresscoach는 안드로이드에서 무료로 다운로드할 수 있으며, 영구적으로 무료인 일부 프로그램과 기능을 제공합니다. 사용자는 또한 Stresscoach Plus에 가입하여 모든 과정, 연습 및 명상에 액세스할 수 있습니다.
